昨年の健康診断でメタボ診断？を受けまして、
自治体が実施する健康相談というのを
受けておりました。
このほど、最後の相談にて
体成分分析をしていただいたので
備忘録的にその記録を。
メタボ……
ワタクシ、夏の間は
在宅業務を主としており
運動量は激減、健康診断でも
思わしくない数値がでておりました。
で、このほど無料で受けられる
健康相談を受けてみたというわけです。
InBody
いわゆる体組成計のブランド。
一般向けから医療機関向けなど
様々な機器がラインナップ。
その中で、今回は
医療用の機器を使って
より詳細に体成分分析を
してもらったという次第です。
通常、家庭用の体分析計といえば
体脂肪率はパーセンテージ表示されるのみですが、
この機器では実際の筋肉、脂肪量を
kg 単位で測定することができます。
測定は電極を両手の親指と中指に、
両足のかかとにそれぞれ装着して
行います。測定時間は 90 秒。
結果
お恥ずかしながら今のスペックを。
身長 177.6cm、体重 83kg。
で、測定によりますと
筋肉、脂肪の量は以下の通り。
筋肉量は標準より少し多めの 62.4kg、
体脂肪量は標準範囲上限ギリギリの
16.7kg。
肥満指標の標準範囲は
18.5～25.0 で
ワタシの数値は 26.3。
肥満指標では標準をオーバーしていますが
先の通り筋肉量が標準より少し多めなので
あまり問題はないでしょう。
とは相談員の方のお話。
とりあえず一安心ですが、
これに慢心・油断せず、運動、
食生活など気をつけつつ、
もう少しカラダを絞って
いこうと思います。
したっけ。
